Hay una categoría entera de apps que bloquean tus redes sociales hasta que haces ejercicio. Todas usan las herramientas de Tiempo en pantalla de Apple, así que el bloqueo es real. Cambian en tres cosas: qué ejercicio piden, cómo lo cuentan y si están pensadas en español.
Las calificaciones son del App Store de México, leídas el 2026-10-03. Cambian todos los días: revisa la ficha antes de decidir.
| App | Ejercicio | Calificaciones (App Store MX) |
|---|---|---|
| Pushscroll («Gánate El Scroll») | Lagartijas y sentadillas | 736. La más establecida de la categoría. |
| PushBlock | Lagartijas | 32 |
| RepLock, RepScroll, Fit to Scroll y otras | Varios | Entre 0 y 12 |
| SquatLock y otras apps de sentadillas | Sentadillas | 0 |
| Squatea | Sentadillas y lagartijas, contadas con la cámara | Nueva (lanzada el 27 de septiembre de 2026) |
Fuente: búsqueda pública del App Store (iTunes Search API), tienda de México, 2026-10-03.
Cómo elegir
- Qué ejercicio aguantas hacer 10 veces al día. Las lagartijas cansan más rápido; las sentadillas se pueden hacer en cualquier lado, incluso en la oficina.
- Cómo cuenta. Algunas usan los sensores de movimiento del celular y otras la cámara. Con la cámara pones el celular enfrente y ves tu conteo; con sensores lo traes en la mano o en el bolsillo.
- Privacidad. Si usa la cámara, pregunta si el video sale del teléfono. En Squatea no: el conteo ocurre en el celular.
- Prueba antes de pagar. Revisa si hay prueba gratis y cuánto cuesta al año. Squatea: 7 días gratis y luego desde $599 MXN al año.
- Idioma. Revisa las capturas de la ficha: ahí se ve si la app está en español. Squatea está hecha en México, en español primero.
¿Y sin pagar nada?
Los límites de Tiempo en pantalla del iPhone son gratis. Su punto débil es que tú mismo los puedes quitar con un toque. Lo explicamos en cómo bloquear TikTok en iPhone.
Squatea bloquea TikTok, Instagram o las apps que elijas, y las abre solo cuando haces sentadillas frente a la cámara. Cada sentadilla te da un minuto. El conteo ocurre en tu celular: ningún video sale del teléfono.
Descargar Squatea en el App Store · iPhone con iOS 18 o superior · 7 días gratis.